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[Eat]광장동, 광나루역 맛집(이라고 소문난) '옛집' 후기 산을 두개나 넘어서. 부처님 오신날인 4월 30일을 제가 활동하는 러닝크루에 멤버들과 서울 둘레길 2코스를 통과하여 광나루역 맛집이라고 소문난 '옛집'에 다녀왔습니다. 화랑대역에서 출발하였고 양원역, 중랑캠핑장, 용마산을 지나 아차산으로 하산하여 '옛집'을 방문하였습니다. 저와같이 서울둘레길 제2코스를 화랑대에서 광나루역 방면으로 가신느분들은 먹골천을 지나 양원역 근처까지 대규모 아파트 단지가 공사중이라. 걷기에는 환경이 좋지 않습니다. 지하철로 양원역까지 이동하신 후 양원역에서 출발 하시는 것이 안전과 호흡기 건강에 더욱 좋을것 같습니다. 어플리케이션 Strava로 동선과 시간을 체크, 총 12.4km 시간은 4시간 30분 소요하였습니다.아차산에서 하산 직전 찍은 4월의 마지막날을 기념하는 사진입니다... 더보기
[Running]초보러너와 책, 안철수 내가 달리기를 하며 배운 것들 안철수, 내가 달리기를 하며 배운 것들, 21세기 북스 안철수 지음 휴식기 속 생각으로 달리기 지난주 허리에 대한 통증을 겪고 휴식차 러닝을 5일 정도 쉬고있습니다. 3일 연속 러닝 후에 갑자기 찾아온 통증이라 일단 휴식부터 취하였습니다. 그 사이 내가 러닝에 대한 생각을 하는 만큼 다른 사람들에 러닝에 대한 생각을 알고 싶었고, 오랜만에 독서에 대한 흥미도 생겨 이번 주 책을 구매하였습니다. 하지만 거의 대부분에 직장인들이 그러하듯 매일 출근하며 살아가는 우리들에게 책을 읽을 수 있는 시간이 많지는 않습니다. 출퇴근 시간이 지하철로 약 40분 정도이기에 그 시간을 이용하려 했지만 앉아서 가지 못하는 날에는 책읽기는 공치는 날이었습니다. 책을 구매한지 3일 정도면 가볍게 완독 할 수 있을줄 알았는데 어느.. 더보기
[Blog]서평의 기본! 티스토리 블로그에 책 링크하기(인터파크 플러그인) 서평의 가장 처음 책에 대한 정보를 담기 위해서 어제 출근길에 노원문고에 들려 러닝 에세이를 구입하고 블로그에 첫 서평을 앞둔 화요일입니다. 블로그를 운영하기 시작하면서 서평까지는 쓸 줄 몰랐지만 서평을 쓰기 위해서는 책을 링크하고 정보를 어떤 책인지 정보를 나누는 것이 처음이라 생각 합니다. 티스토리 블로그에는 인터파크 도서의 플러그인을 통해 책 정보를 링크할 수 있는 아주 간편한 방법을 같이 알아 보겠습니다. 블로그 관리자 페이지로 가신 후 좌측에 플러그인 메뉴로 들어갑니다. 여러 플러그인 메뉴 창에서 스크롤을 내리면 인터파크 플러그인 메뉴가 보입니다. 클릭 하여 주세요. 인터파크 플러그인 메뉴를 클릭 하시면 이러한 창이 뜨게 되고 아직 인증키가 없기에 화살표에 인증키 발급받기를 클릭합니다. 인터파크.. 더보기
[Life]노원문고에서 러닝 에세이 구입하기. 러닝에 대한 다양한 생각 지난주 부터 허리통증으로 러닝은 잠시 휴식기를 갖고 러닝에 대한 생각을 정리하기 위해 러닝 에세이를 구입하기 위하여 출근전에 노원문고를 가기로 마음먹고 노원구에서 가장 큰 서점인 노원문고 방문을 하였다. 노원문고는 노원역에서 가장 큰 서점으로 도서매장과 문구매장 2개를 운영합니다. 또한 가까운 중계동 은행사거리에 매장을 하나 더 운영 하고있는데 많은 분들이 노원역 5번 출구에 있는 문구매장은 잘 찾으시지만 처음 방문하는 분들은 서점 매장을 찾기 의외로 어려워 합니다. 노원에만 20년 넘게 살아온 제가 자세히 설명 드리겠습니다. 출구는 노원역 5번 출구로 나가시는게 가장 빠릅니다. 지하철을 내리실때는 8-1칸에서 내려도 상관없지만 4-1칸에서 내리시면 빠르게 출구로 이동하실 수 있.. 더보기
[Running]러닝과 허리통증에 대한 생각 무엇이 문제일까? 이번 주 3일 연속 러닝을 할 때 약간의 페이스 상승 상태로 러닝을 진행하였는데 그 이후 허리통증에 시달리고 있다. 증상에 대한 느낌은 서있을 때에는 통증이 발생하지 않으나 앉아 있을 때 통증이 전해져 온다 또한 일어선 후 바로 허리를 필 수 없는 상태로 통증이 온다. 원인을 찾기 위해 다양한 정보를 취합한 후 분석을 진행 해보았다. 1. 런닝화의 부재 사실 런닝에 가장 중요한 부분중에 하나인 런닝화는 필수적인 요소이다 패션화, 운동화, 런닝화의 구분에서 런닝화는 관절의 가동성을 늘려주어 무릎과 허리의 부담을 줄여준다. 하지만 다음달로 예정되어 있던 런닝화의 부재가 약 2개월 러닝에 첫 부상을 유발하는 영향을 미쳤을 가능성이 높아 보인다. 2. 흉식호흡으로 인한 허리 부담 초보러너들의 .. 더보기
[Running]초보 러너가 참고한 블로그와 유튜브 추천 아는 것이 힘 정보를 얻는 데는 다양한 방법들이 존재한다. 가장 오래된 정보의 기본인 문서부터 디지털 시대에는 블로그, 유튜브 등 다양한 매체들을 통해 정보를 얻고 조금의 관심만 둔다면 전문가까지는 도달할지 모르지만 준전문가의 위치까지는 누구든 쉽게 정보를 얻을 수 있는 시대이다. 나도 러닝을 시작하면서 다양한 방식을 통해 러닝에 대한 정보를 모으며 러닝을 진행하였고 어느덧 러닝에 재미를 느끼면서 그에 대한 정보를 얻는 루트를 가지게 되었고. 러닝에 대한 다양한 정보가 있지만 그중에서도 나와 같은 초보 러너 분들이 보면 도움이 될만한 유튜브와 블로그를 소개하려 한다. 러닝이 주는 동기부여와 즐거움 유튜브 마라닉tv 출처 유튜브 캡쳐마라닉tv 유튜브URL https://www.youtube.com/chan.. 더보기
[Running]러닝 누적 100km 달성 소감 그리고 다이어트기록 유의미한 기록 연초에 가장 많은 다짐 중에는 '올해는 꼭 운동을 시작하겠다.'라는 것에는 대부분 동의 하실 것이다. 나도 역시 그랬고 쉽지는 않았지만 가장 단순하며 대 코로나 시대에도 혼자서 할 수 있는 운동을 골라 러닝을 시작하였고 매일은 아니지만 나 스스로에 다짐이 부끄럽지 않게 이어나갔다. 그러던 4월 23일 드디어 유의미한 기록인 누적 100km에 도달하였고 어느덧 나 자신도 러닝에 대한 재미를 느끼고 있다. 3월 9일 첫 러닝 시작과 4월 23일 100km터 까지 모든 러닝에는 나이키 런 클럽을 사용해 기록하였으며 1회당 평균 5.04km로 총 3월 12회 60킬로미터 4월 23일까지 8회 40km 총 100km의 누적 기록을 달성하였다. 과연 빠질까? 러닝을 시작하며 여러 가지의 목적이 있었는.. 더보기
[Running]나이키 스포츠양말 살착 후기 및 아디다스와 비교 국민 러닝양말 런닝을 시작후에 장비욕심이 많이 났었지만 여러 장비에 투자하기 시작하면 사실 런닝만큼 가벼운 운동이 복잡해질까 우려했었지만 매일 신어야 하는 양말과 직접적으로 발에 닿는 양말에대해서는 어느정도는 구비를 해야한다고 생각했었다. 지난주 아디다스와 나이키의 기본 스포츠 양말을 구매하고 아디다스에 적절한 아쉬움을 뒤로하고 나이키양말을 신어보고 이틀간 10km 런닝을 진행 해보았다. 나이키양말과 첫 러닝 아디다스와 마찬가지로 동일한 운동화를 착용 런닝 막바지 비가오기 시작한 중랑천 코스 역시나 얇다 나이키 양말과 첫 러닝은 20일 오전에 진행하였다. 전날 비가 좀 많이 온 탓 이었는지 땅이 어느정도는 젖어 있었고 돌아오는길에 다시 비가 내리기 시작하여 꽤나 힘들었던 러닝이었다. 나이키 양말을 신었을.. 더보기

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